肺的隱形殺手: PM2.5

點擊:1273 日期:2014-08-01 選擇字號:

       法制晚報訊 人每天呼吸離不開肺,肺是人體最重要的器官之一,今天,請來自中國醫學科學院腫瘤醫院的薛奇主任為大家講解如何保護肺部健康。
肺像倒著長的一棵樹
      肺像是倒著長的一棵樹,從人的口腔看,一部分去左,一部分去右,分為左右兩塊,一個個小的枝杈,是二級支氣管和三級支氣管,逐級再分,最后到肺泡。我們吸進去的新鮮氧氣被送到肺泡里,和肺泡里一些沒用的廢氣交換后,再流回去,供我們全身使用,保障人體的新陳代謝。
      如果我們呼吸到的是污濁的空氣,血氧含量就會減少,全身的器官就不夠用。如果肺在呼吸的過程中有異常,會表現為氣短、胸悶等,會影響到其他各個器官。
      比較健康的肺,顏色一般是淡粉色的,一呼一吸,彈性非常好。不好的肺顏色發黑,彈性不好。
       驗證肺功能的好壞有一個最簡單的辦法,就是測肺活量。成年男性大概是3500-4000毫升,女性大概是2500-3000毫升。到了40歲,有的人肺活量開始逐漸下降,但有的人肺部鍛煉得很好,五六十歲甚至七八十歲都沒問題。
肺也會變“老”
可以通過四種表現來看你的肺是不是老得比較快。
一、愛感冒,別人只要有一點感冒癥狀,你就感冒了,而且有時候感冒得還很厲害,變成肺炎、支氣管炎了。二、總想喘大氣,總感覺氣不夠用。三、經常出現口干舌燥的感覺。四、肺活量變低了。
       我們保護肺是不是說讓這肺永遠不衰老?不對,任何器官都會衰老,只是讓它衰老的程度或者速度慢一些。人的老化是不可避免的,但是我們可以通過自身的努力去改善它。
PM2.5是隱形殺手
       PM2.5是肺的隱形殺手。PM2.5指的就是一種小顆粒,因為它的直徑小于2.5微米。2.5微米是個界線,因為它能被人吸到肺里去。
       PM10是什么?就是一些灰塵,還有一些花粉,很多人春天對花粉過敏,它會刺激氣管,引起氣管痙攣,但到不了肺泡里面。
       而PM2.5卻可以一直進到最深的肺泡里面,它很難被代謝掉,而是被人體吸收,它不光占了肺泡的位置,還進到人體里面和血液中,影響血紅蛋白,使其喪失送氧的能力,從而引起身體產生一系列的疾病。
       PM2.5升高可以加速很多人死亡,它的致死率是交通事故死亡率的3倍。空氣中每立方米里PM2.5每升高10微克,死亡率就可增加0.31%,使人的平均壽命減少8個多月。
吸煙和肺癌關系很大
      說起肺的健康,必須要說吸煙。肺癌專業委員會很重視吸煙這個事,因為得肺癌的很大一部分人都跟吸煙有關系,所以我們主張戒煙。
      吸煙不只是對吸煙本人有危害,它對其他人的危害更高,包括跟吸煙者密切接觸的人,尤其在公共場所,大家都是二手煙、三手煙的受害者。煙的成分有很多都對人有危害,比如尼古丁、焦油,這些東西都對整個呼吸系統有損傷和刺激作用,最后造成血紅蛋白攜氧能力下降。
       二手煙的危害程度遠超乎想象,現在中老年女性得肺癌的越來越多了,一是跟廚房油煙有關系,因為中國人烹飪習慣煎炸,油煙非常厲害;第二就是和二手煙有關系,很多家庭里婦女二手煙吸得比較多,受害比較深。
       三手煙指的是煙霧發散滯留在墻壁、家具、衣服上、皮膚上的有害微粒和氣體,它可以附著在這些地方幾個小時、幾天,甚至幾個月,這些都是隱形殺手,所以建議最好不要在室內抽煙。
如何保護肺的健康?
第一,不吸有害氣體。霧霾天減少出行。在家里準備一個空氣凈化器,然后準備一個制氧機,用小成本換大健康。
第二,吃得清淡一些,蔬菜多吃一些,少吃太油膩、太辛辣的東西。
第三,適當運動。
第四,保持好心情很重要。人得病很多情況下是因為身體各個器官的免疫力不行了,好的心情是跟免疫力密切相關的,甚至勝過很多藥。
第五,預防感冒,包括感冒多發的季節,你本身就身體弱,就不要去公共場所,沒特殊病醫院也盡量少去。
第六,積極治療哮喘、肺氣腫等疾病。
第七,講究個人衛生,我們家中有很多煙霧、小的顆粒,尤其從外面回來可能身上還沾帶一些,所以經常擦拭家中物品,回家后洗手、清洗、拍拍身上的塵土,就可以保護自己和家人的健康。 
第八,要定期體檢,肺的體檢建議照個片子或拍CT,拍CT一年一次比較合適。
特別提醒:呼吸肌鍛煉不可少
      有一個簡單的方法可以鍛煉呼吸肌。就是用鼻子吸氣,使勁吸,慢慢地吸,盡量延長吸氣的時間,然后再慢慢地呼,呼的時候縮起嘴唇,用腹式呼吸,即吸氣的時候腹部隆起,呼氣時腹部凹下。每天練三四次,每次呼吸10個回合。
肺癌手術不用怕
      一談起肺癌手術,很多人都害怕,很多患者和家里人都不愿意做手術,這是個誤區。有病要積極面對,要積極治療,才能盡快恢復,有一個健康的心態非常重要。
      現代醫學很發達,治療手段也越來越多,一般的肺癌手術,通過很小的洞就能解決問題,很多醫院還用機器人做手術,對病人的損傷也比較小,而且早期手術治療效果非常理想,三分之二甚至更多的人都能恢復健康。
     治療肺病還有一些新的藥物和手段,需要醫生來具體分析應用。


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